por Michelle Kmiec 
 14 Septiembre 2017

del Sitio Web OnlineHolisticHealth 

traducción de Adela Kaufmann
 Versión original en ingles

 


 

 

 

 

 

 

¡Alivian la ansiedad, la depresión, el insomnio y más! 
Sé de primera mano los efectos devastadores que la ansiedad (así como la depresión y el insomnio) pueden tener en su salud y en su sensación general de bienestar. 

Y en nuestra sociedad acelerada, ¿es de extrañar que estas condiciones de salud particulares estén en aumento y creciendo exponencialmente cada año?

 

Además, para la mayoría de las personas, la idea de cuidarse a uno mismo es baja en su lista de prioridades, lo que es muy triste. Después de todo, puedes cambiar tu auto por un modelo más nuevo, ¡pero solo tienes uno! 

Por lo tanto, permitirse tiempo para descansar y rejuvenecer es vital no solo para su cuerpo físico sino también para su psique. 

Pero antes de sumergirnos en las sorprendentes propiedades curativas de los aceites esenciales, hablemos un poco sobre los aceites esenciales y un buen lugar para comenzar es con una breve historia:

 

  • Los aceites esenciales se han utilizado con fines medicinales durante miles de años.

     

  • El antiguo papiro Egipcio Ebers (papiro médico de conocimiento herbal que data de alrededor de 1500 AC) incluyó más de 800 mezcladores de hierbas para diferentes condiciones de salud y muchos de los remedios contenían aceites esenciales. 

 

 

Por ejemplo, la mirra era recetada como un bálsamo para heridas.

  • En 1922, se descubrió la tumba del Rey Tut y, curiosamente, ¡había cubas de aceites esenciales que aún eran viables! 

     

  • En China, los aceites esenciales fueron registraron por primera vez durante el reinado de Huang Ti, también conocido como el Emperador Amarillo. Su famoso libro "The Yellow Emperor's Book of Internal Medicine" contiene usos para varios aceites esenciales que todavía están en uso hoy en día por muchos practicantes de medicina oriental.

     

  • ¡La antigua medicina ayurvédica ha usado aceites esenciales por más de 3000 años!

 

 

 

Los aceites esenciales son concentraciones líquidas de la naturaleza
  

 

 

Los aceites esenciales son sustancias orgánicas derivadas del líquido volátil de las plantas.

 

Estos aceites vegetales naturales son extraídos de hojas, flores, hierbas, raíces, frutas y árboles, y cada aceite tiene una variedad de propiedades y pueden usarse para diversos fines. 

Por ejemplo, los aceites se aplican directa o indirectamente a la piel o simplemente se pueden inhalar. 

Cuando se inhala el olor del aceite, la molécula de olor viaja a través de la nariz y estimula los nervios olfatorios, que a su vez estimulan el centro emocional del cerebro, donde se almacenan todas nuestras emociones.

 

Por lo tanto, no es de extrañar que puedan relajarte cuando te sientas estresado, puedan vigorizarte cuando estás cansado o calmarte para poder pasar una noche de sueño apacible. 

Aquí hay algunos aceites esenciales muy recomendados para ayudarlo a reducir y controlar el estrés:

  • La manzanilla - promueve la relajación y disminuye los sentimientos de ansiedad y depresión.

     

  • La lavanda - reduce la ansiedad y promueve la relajación y el sueño

     

  • Bergamota - reduce la ansiedad y la depresión, y ayuda a reducir las cicatrices causadas por el acné.

     

  • Sándalo - ayuda a mejorar la memoria y tiene propiedades antiinflamatorias.

     

  • Mandarina - calma los nervios, mejora el estado de ánimo y promueve la relajación.

     

  • Frankincienso - reduce la inflamación, las arrugas y las manchas de la edad, y ayuda a mejorar el sistema inmunitario.

     

  • Clary Sage - reduce la ansiedad y la depresión y reduce la inflamación de la piel.

     

  • Jazmín - reduce la depresión y promueve un tono de piel saludable.

     

  • Cedro - ayuda a reducir la inflamación y alivia el dolor crónico.

     

  • Pachuli - reduce la depresión, mejora el estado de ánimo y ayuda a aliviar el dolor

     

  • Rose - reduce la inflamación de la piel

     

  • Ylang Ylang: induce la relajación y reduce la depresión

 

Y aquí está la mejor parte:

¡Los aceites esenciales son muy convenientes y súper fáciles de usar!

Sin mencionar que pueden usarse como un perfume natural o como una alternativa holística y saludable a las lociones comerciales (¡lo cual recomiendo altamente!).

 

 

 

Si desea hacer su propia mezcla esencial, entonces debe saber un poco acerca de los aceites base o aceites portadores. 

 

Los aceites transportadores (o aceites base) siempre deben usarse para diluir aceites esenciales antes de aplicarlos a la piel. Los aceites esenciales y los aceites transportadores trabajan en sinergia entre ellos.

Los aceites transportadores "llevan" el aceite esencial a la piel, mientras que los aceites esenciales proporcionan un agradable aroma a los aceites base, los cuales también poseen beneficios terapéuticos. 

Básicamente, los aceites transportadores "llevan" el aceite esencial a la piel, mientras que los aceites esenciales proporcionan un agradable aroma a los aceites base que poseen beneficios terapéuticos.

 

¡Esta es definitivamente una relación de ganar-ganar! 

 

Dos aceites transportadores populares son el aceite de almendra dulce y el aceite de jojoba

  • El aceite de almendras dulces contiene vitamina E, vitamina A y vitamina D y es conocido por su capacidad para fortalecer e hidratar la piel. Tiene un aroma cálido y puede provocar una sensación de fundamento.
     

  • El aceite de jojoba no es realmente un aceite, sino una cera líquida que posee propiedades hidratantes y antiinflamatorias. Es conocido por dar vida a la piel y es uno de los aceites transportadores más populares debido a su sensación de lujo cuando se aplica a la piel.

Los aceites esenciales también se pueden agregarse a un baño tibio de sal de Epsom para relajar los músculos, suavizar la piel y promover una sensación general de relajación.

 

 

 

Alternativamente, coloque unas gotas en la base de la ducha para una experiencia de baño de vapor similar a un spa. Otra forma de disfrutar los beneficios de los aceites esenciales es poner unas gotas en un difusor. 

Los difusores de aromaterapia son pequeños dispositivos que envían los elementos de aceites esenciales al aire para purificar el aire y crear un ambiente de vida relajante y sanador.

 

La inhalación de los vapores de los aceites esenciales es una de las mejores formas de cosechar sus beneficios terapéuticos. 

Me gustaría señalar que siempre prefiero los aceites esenciales orgánicos a los no orgánicos por una simple razón:

¡los aceites esenciales orgánicos están libres de pesticidas!

Son un poco más caros, pero cuando se habla de salud óptima... ¡tú lo vales!