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por Miranda
Weindling
traducción de
Adela Kaufmann
En consecuencia, las descartan antes de que puedan siquiera contemplar intentarlos.
Sin embargo, no es realmente magia en absoluto. Los hallazgos contemporáneos en el creciente campo de la neuroplasticidad delinean nuestra capacidad neurológica para cambiar nuestras creencias, comportamientos y hábitos.
Al reunir este cuerpo de investigación científica sobre cómo establecer efectivamente una intención, me esfuerzo por comenzar a rascar la superficie de por qué una práctica de Sankalpa es una herramienta de transformación tan efectiva, y donde esos cambios se pueden rastrear visiblemente en el cerebro, o así como el cuerpo.
En forma serendipia, comencé una práctica de Sankalpa casi al mismo tiempo que encontré el concepto de neuroplasticidad:
Muchos de nosotros descartamos la definición de intenciones como esotérica,
pero hay una ciencia detrás de esto.
Comprender la neuroplasticidad fue en realidad lo que me impulsó a
comenzar (y seguir con) una práctica de Sankalpa, ya que
ambos me dijeron que un cambio duradero era realmente posible.
Como dice la página Web del Centro:
Nuevos desafios, como aprender un instrumento, construye nuevas vías neuronales.
Como siempre he sido un niño tímido, asumí que la creciente ansiedad que sufría en cualquier situación potencialmente estresante era la forma en que estaba conectado.
Sin embargo, la sabiduría de la neuroplasticidad me dijo que tenía
la capacidad mental para re-conectarme; esto
implicaría asumir mi proceso de pensamiento, así que dirigí mi
atención a mi mente y las historias de miedo y fracaso que me estaba
diciendo a mí mismo.
Es, en términos psicoanalíticos freudianos, nuestro impulso. El
deseo que nos motiva reside en lo profundo de los reinos
inconscientes de nuestra mente.
Al crear una práctica centrada en esta intención o "resolución"
(usar la traducción contemporánea de Sankalpa), el objetivo
es elegir y luego cambiar lo que es nuestro deseo de impulso.
El objetivo de una práctica de Sankalpa. es elegir y luego cambiar cuál es nuestro deseo de impulso.
Sin embargo, solo murmurando 'Estoy confiado. Estoy confiado. Estoy confiado ... 'para mí mismo en un espejo no iba a cortarlo del todo.
Una intención efectiva debe ser verdaderamente sentida para realmente creerla.
Efectivamente, una oportunidad que crea un espacio donde podemos permitirnos sentir realmente que el cambio ya existe dentro de nosotros.
La práctica del Sankalpa como entrenamiento
neuroplástico
La investigación neuroplástica da evidencia de esta relación psicofísica.
En una de las charlas de Davidson, apropiadamente tituladas "Transforma tu mente, cambia tu cerebro: neuroplasticidad y transformación personal", utiliza la frase "la mente encarnada" para resumir la idea de que nuestras mentes y cerebros no están simplemente respaldados por una arquitectura incorpórea.
Pero, más bien, existe una comunicación bidireccional entre el
cerebro y el cuerpo que proporciona un mecanismo para que nuestras
mentes influyan en nuestros cuerpos en formas que pueden ser
importantes para la salud.
Charla de Richard Davidson Sobre la neuroplasticidad y transformación personal.
Esta es la razón por la cual una práctica exitosa de Sankalpa nos pide que realmente creamos nuestra afirmación en tiempo presente "Yo soy...", tanto así que se siente en el cuerpo.
Físicamente sabes cómo es tener ese activo en tu vida en ese momento. Este fenómeno es quizás la parte más integral, si no la más desafiante de una práctica de Sankalpa.
Sin embargo, como afirma Davidson, es bidireccional; por lo tanto, si la mente tiene problemas para creer, comience con el cuerpo.
Simúlalo hasta Conseguirlo
Esta es quizás una de las explicaciones más conocidas de cómo aprovechar la mente encarnada.
La investigación de Cuddy estuvo motivada por la proposición de que cuando pretendes ser poderoso, es más probable que realmente te sientas poderoso, sabemos que nuestras mentes cambian nuestros cuerpos.
Efectivamente, si interpreta el papel, particularmente a través del lenguaje corporal, de una persona 'poderosa' o exitosa, es posible influir en los procesos fisiológicos del cuerpo para alinearse con esto.
Parece que otra consecuencia natural de esto será la creación de un
nuevo patrón de pensamiento o cambio neuroplástico.
'Poses de poder' nos hacen sentir más confiados, a pesar de lo que nuestras mentes puedan decirnos.
Sin embargo, con el tiempo, con una práctica dedicada a sentirse confiado, el deseo de correr se volvió más tranquilo a medida que el propósito de caminar hacia la situación se hizo más natural.
No fue hasta que me familiaricé realmente con imaginar cómo se sentiría mi vida si me sintiera libre de ansiedad durante mi práctica de Sankalpa, cuando comencé a tener un sabor real de confianza en mi vida diaria.
Descubrí por mí mismo que es tanto un estado del cuerpo como un
estado mental.
El objetivo es integrar los deseos de la mente en los procesos neurológicos del cerebro, que se traducen en el funcionamiento y los sentimientos de nuestro cuerpo y, en última instancia, se ven en las acciones y apariencias de nosotros como individuos.
La transformación puede ocurrir desde la parte superior (cerebro/mente) hacia abajo, o desde la parte inferior (cuerpo/comportamiento) hacia arriba.
Entonces, si declaras que tu deseo no funciona, intenta voltearlo sobre su cabeza y deja que el cuerpo guíe la mente.
Referencias
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