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por Steve Taylor, Ph.D. del Sitio Web PsychologyToday
traducción de
Adela Kaufmann
Una experiencia que dura tan solo unos segundos. puede cambiar tu vida para siempre ...
Como psicólogo, he estado estudiando lo que llamo "experiencias de
despertar" durante una década, y recientemente he publicado (con un
coautor) un nuevo estudio (Exploring
Awakening Experiences - A study of awakening experiences in terms of
their triggers, characteristics, duration, and after effects)
de 90 experiencias de este tipo en El Diario de Psicología
Transpersonal.
Trascendemos las preocupaciones que normalmente nos preocupan y sentimos una sensación de euforia o serenidad. Nuestras percepciones del mundo que nos rodea se vuelven más vívidas y tenemos una sensación de conexión con la naturaleza, con otros seres humanos o con el universo en general.
Sentimos un sentimiento de amor y compasión, y hay un fuerte sentido de que hemos trascendido un estado limitado y que la conciencia se ha vuelto más auténtica de lo normal.
A intensidades más altas de experiencias de despertar, incluso
podemos sentir que hemos perdido nuestro sentido normal de identidad
y de alguna manera nos convertimos en uno con el mundo entero.
Alrededor de un tercio se producen en situaciones de estrés, depresión y pérdida.
Por ejemplo, una mujer describió cómo fue devastada al final de una relación de siete años,
Sin embargo, en medio de este sufrimiento, ella,
De esa profundidad surgió tal compasión y conexión con todo lo que me rodeaba".
El segundo desencadenante principal de despertar experiencias identificadas por mi investigación es el contacto con la naturaleza.
Alrededor de una cuarta parte de las experiencias tienen lugar en entornos naturales, aparentemente inducidos por la belleza y la quietud de la naturaleza. Las personas informaron sobre experiencias de despertar que ocurrieron mientras caminaban por el campo, nadaban en lagos o contemplaban hermosas flores o puestas de sol.
Y el tercer desencadenante más importante de las experiencias del despertar según mi investigación, con una frecuencia similar al contacto con la naturaleza, es la práctica espiritual.
Esto significa principalmente la meditación, pero también incluye la oración y las prácticas psicofísicas como el yoga o el tai chi. El efecto relajante y calmante de estas prácticas parece facilitar el despertar de las experiencias.
Transformación duradera
Aunque suelen tener una duración muy corta, desde unos
momentos hasta unas pocas horas, con frecuencia tienen un efecto
que les cambia la vida.
En nuestro estudio de 2017 de 90 experiencias de despertar, el efecto secundario más significativo fue un mayor sentido de,
Por ejemplo, una persona informó que a pesar de,
Otra persona informó que,
Una persona tuvo una poderosa experiencia de despertar mientras sufría una depresión intensa durante la cual ella,
La experiencia solo duró unos minutos, pero a raíz de ella, descubrió que la sensación de temor había desaparecido de su estómago y se sentía capaz de hacer frente de nuevo, lo que llevó a una nueva fase positiva en su vida.
Como ella lo describió,
Otra persona describió cómo su experiencia de despertar,
Tales cambios de actitud a veces llevaron a cambios significativos en el estilo de vida, como nuevos intereses, nuevas relaciones y una nueva carrera.
Algunas personas informaron que se habían vuelto menos materialistas
y que habían renunciado a carreras profesionales de gran potencia
por un estilo de vida más simple y altruista.
Y una vez que hemos vislumbrado esto, se convierte en una realidad permanente para nosotros.
Como señaló el gran psicólogo Abraham Maslow, en relación con lo que él llamó experiencias máximas,
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