di Gilbert Ross
24 Novembre 2017
dal Sito Web UpliftConnect

traduzione di Claudiordali

Versione originale in inglese

Versione in spagnolo


 

 

 

 

 

 


Come riprendersi dalle avversità


Nella vita tutto è in costante movimento e cambiamento. Mai niente si ferma. L'unica costante è il cambiamento.


Durante la vita sperimentiamo il cambiamento in molte forme, per esempio dalle varie fasi dello sviluppo fisico, come testimoniano i nostri corpi che crescono e invecchiano, oppure dagli eventi che ci modificano la vita, come avere dei figli o perdere i propri cari.


Inoltre, nella nostra vita, accadono una miriade di episodi in cui sperimentiamo l'effetto del cambiamento che viene proiettato sullo sfondo di una cultura in movimento, di un'economia fluttuante o di un paesaggio ambientale in costante mutamento.


Il cambiamento può essere difficile da gestire, specialmente quando avviene nei modi più imprevedibili e bruschi. Si arriva persino a perdere improvvisamente l'equilibrio, disconnettendosi dalle proprie risorse interiori e sentendosi incapaci di rispondere adeguatamente alle circostanze in mutazione.


In parole povere, si entra in crisi…


La tipica crisi esistenziale consiste in questo: essere incapaci di rispondere adeguatamente ai cambiamenti. Avviene quando il proprio mondo interiore, fatto di credenze, emozioni e atteggiamenti, non riflette il mondo esterno mentre cambia.


L'ansia e lo stress spesso derivano da questa incapacità di affrontare emotivamente il cambiamento. Ironia della sorte, la risposta sbagliata al cambiamento spesso è la stagnazione.


La resilienza e l'adattabilità al cambiamento sono delle capacità estremamente importanti, spesso associate all'intelligenza emotiva, ad un atteggiamento sano e ad una prospettiva positiva verso se stessi e la vita in generale.


Ecco otto modi per aiutarvi non solo ad adattarvi al cambiamento e gestire le crisi, ma persino a prosperare nel vero senso della parola.

 

 


 

 

 

1. Accogliere il Cambiamento con Eccitazione e Curiosità


Qual è la prima emozione che provate quando, improvvisamente, dovete affrontare un cambiamento inaspettato di cui non conoscete l'esito? (in pratica non sapete ancora se è buono o cattivo).


Per la maggior parte delle persone, la paura e l'ansia sono la prima cosa che emergono.


La paura dell'ignoto è una delle paure più intense e diffuse. Se vi lasciate sopraffare da questa paura, comincerete a creare dei modelli di pensiero negativi e altri schemi indesiderati di auto-sabotaggio.


Solitamente, davanti alla prospettiva di un cambiamento, le persone positive si entusiasmano immediatamente perché la loro visione di vita è generalmente ottimista e quindi si aspettano delle cose belle piuttosto che brutte.


Inizialmente potrebbero esitare per un pochino, ma poi si danno una scrollata e finiscono per non vederne l'ora. Abbracciano il cambiamento. Si lasciano incuriosire.


La curiosità è un aspetto importante da avere con sé, perché genera movimento e offre la forza necessaria per uscire dalla zona di comfort.
 

 


2. Evitare gli Schemi che Producono Stagnazione


Le persone che hanno maggiori probabilità di affrontare efficacemente il cambiamento, sanno implicitamente che la vita è in costante movimento e che non si può fermarsi e lasciar che si formi il muschio.


Hanno bisogno di muoversi e far circolare l'energia intorno, sia che si tratti di energia che deriva dai loro pensieri, dal denaro, dal corpo, dal lavoro, ecc. Questo è un segreto che solo pochissime persone conoscono e seguono consapevolmente.


La stagnazione va contro la vita, in quanto la vita è, per sua stessa natura, movimento.


Quando devono affrontare un cambiamento inaspettato, compiono uno sforzo per scorrere assieme ad esso, impedendo così di diventare stagnanti. Con stagnazione intendo dire seguire gli stessi schemi di pensiero e fare sempre le solite cose.


Per cui, queste persone pensano fuori dagli schemi, provano cose nuove, seguono nuovi percorsi e distolgono la loro attenzione dai soliti e vecchi modelli.

 

 



3. Essere Respons-Abili Emozionalmente


Come vengono influenzati da una situazione, i resilienti adottano l'abilità di risposta (responsabilità) in loro possesso.


Gli individui resilienti sanno che il modo in cui si risponde emotivamente alla vita, è tutto. L'esperienza non è qualcosa che accade a loro, bensì qualcosa che tirano fuori da una situazione.


Questo atteggiamento semplice ma fondamentale, cambia tutto e di sicuro aiuta ad affrontare qualsiasi forma di cambiamento e disagio. Quando si è emotivamente responsabili, non si incolpa la vita o gli altri. Si cerca di trovare nuovi modi per vedere le cose e la gente.


Infatti, per gli individui emotivamente intelligenti, è una cosa istintiva cambiare rapidamente l'energia di una situazione o le persone che sono intorno, e tutto parte dalle sensazioni, da ciò che sentono per una cosa o per una persona.


Sanno bene che non è utile rispondere negativamente e cadere vittima delle proprie emozioni, in quanto impedirà loro di andare avanti e adattarsi al cambiamento.

 



4. Mantenere la Prospettiva


La prospettiva è fondamentale perché può far cambiare i sentimenti, gli atteggiamenti e le intenzioni.


Mettete due persone nella stessa situazione; se la loro prospettiva è diversa, risponderanno in modo diverso. La difficoltà può diventare una sfida utile e un'opportunità per imparare. La delusione può diventare una lezione di vita che vi aiuterà ad imparare come si diventa padroni del proprio sé.


Con la giusta prospettiva, tutto può essere capovolto. Le persone di successo cercheranno sempre la giusta prospettiva per avere una visuale migliore del problema.


Se visto dalla giusta prospettiva, un cambiamento improvviso può trasformarsi in un trampolino di lancio che vi aiuterà a fare un balzo in avanti.

 

 




5. Conoscere e Rispettare le Proprie Paure


Spesso sentiamo il cliché che bisogna affrontare le proprie paure.


Penso che a volte venga interpretato come provocatorio o aggressivo. Le persone di successo non rimuovono le loro paure. Nessuno lo fa davvero. Le comprendono di più e le rispettano per quello che sono e, soprattutto, fanno il possibile per non essere controllati da loro.


Infatti, le persone mentalmente forti sono quelle che hanno un sano dialogo interiore.


Non allontanano le proprie paure e neppure le combattono o tentano di opporvi resistenza. Si limitano a diventare più consapevoli sulla paura che li sta trattenendo e cercano di comprenderla.


Ci fanno amicizia, ci parlano e potrebbero persino darle un nome.


È come se si mettessero a ballare la musica della vita, riconoscendo le proprie paure e superandole (non combattendole) grazie all'amor proprio, il coraggio e la fede.

 



6. Non Perdere la Fede in Sé Stessi


Il punto precedente mi porta a quanto segue.


Per affrontare con successo le correnti della vita, dovete soprattutto avere fede in voi stessi. Dovete sapere di possedere tutte le risorse necessarie per affrontare qualsiasi situazione della vita.


Non lasciatevi sviare dalla vostra mente, che cercherà di farvi credere che siete inadeguati o che, per risolvere un problema, avete bisogno di qualcosa o di qualcuno. Non fatelo.


Le persone che affrontano con successo il cambiamento e la crisi, giorno dopo giorno credono sempre di più di avere le risorse per farcela.


Non cercano le risposte all'esterno, ma piuttosto si guardano dentro. Hanno fede che per trovare il coraggio, le idee, le intenzioni, gli atteggiamenti e le risposte, dovranno sempre guardarsi dentro.


Credono di essere connessi a una forza vitale creativa, dalla quale possono sempre attingere senza chiedere il permesso a nessuno.

 

 




7. L'Amor Proprio


L'Amor proprio viene sempre giudicato male da molti, perché sembra egoista e narcisistico. Certamente non è così.


Al contrario, l'amor proprio è la chiave per aprirsi al mondo e agli altri, con gentilezza e compassione. Amor proprio significa essere aperti con se stessi.


Significa essere umani e quindi sbagliare, perdersi e poi ritrovarsi, ma innanzitutto significa non essere duri con se stessi, continuando a criticarsi e giudicarsi per tutto il tempo.


Ciò creerà solamente un dialogo interno negativo che darà origine ad altri schemi di pensiero negativi.


Come accennato in precedenza, le persone di successo hanno un sano dialogo interno. Comunicano positivamente con il loro subconscio, accettando ed amando i loro sentimenti e le loro emozioni. Non si giudicano: si limitano semplicemente ad imparare e andare avanti.


Per cui, quando il gioco si fa duro e il mondo intorno a voi cambia troppo velocemente, per prima cosa dovete amarvi di più.
 

 


8. Avere Fiducia nella Vita


Questo punto è molto simile al primo, dove ho menzionato che gli individui resilienti sono ottimisti riguardo al cambiamento e alle circostanze sconosciute.


Non cercano di coprirsi e proteggersi, ma aprono le braccia in segno di fiducia verso il flusso della vita. In generale sono degli ottimisti, perché scelgono di credere che la vita li sostiene e non cerca di cospirare contro di loro.


Se accadono delle cose brutte, cambiano prospettiva assumendosi le responsabilità emotive e andando avanti.


Tuttavia non perdono la fiducia nella vita, perché sanno che una volta che il loro atteggiamento e la loro prospettiva sono buone, la vita risponderà sostenendoli fino in fondo.